৩ উপায়ে শীতে শুষ্ক চুলের যত্ন
চুলের নানা ধরনের সমস্যায় কম বেশি সবাইকেই পড়তে হয়। চুল পড়া, আগা ফেটে যাওয়া, রুক্ষ হওয়া, উজ্জ্বলতা কমা ইত্যাদি আরও অনেক সমস্যায় ভুগে থাকেন। ফলে এর সমাধানের জন্য নানা ধরনের রাসায়নিক প্রসাধনী ব্যবহার করেন। আবার অতিরিক্ত সমস্যা দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শে মেডিসিনও নিয়ে থাকেন অনেকে। তবে এসব করার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমেও কিন্তু চুলের যত্ন নিতে পারেন। দেখে নিন সেসব উপায়গুলো-
হাইড্রেটেড থাকা
এখন শীতকাল। এসময় পানি পানের চাহিদা অন্য সময়ের তুলনায় কম থাকে। মূলত ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে এমন হয়। তবে কোষ ও টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহকে উন্নত করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা প্রয়োজন। হাইড্রেটেড থাকা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি।
শীতের মৌসুমি খাবার খাওয়া
শীতে অনেক রকমের ফল ও শাকসবজি পাওয়া যায়। এসব মৌসুমি খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায়। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ চুলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এর ফলে চুল হয়ে ওঠে ঝলমলে ও উজ্জ্বল।
তেলযুক্ত খাবার বাদ দিন
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ যেমন জরুরি, তেমনি তেল জাতীয় খাবার কম খাওয়া সুস্থ চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তেলযুক্ত খাবার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়াতে পারে। যার কারণে ত্বক ও চুলের কোষে রক্ত এবং অক্সিজেনের নিয়মিত সঞ্চালনে বাধাগ্রস্ত হয়। ফলে চুল শুষ্কতা দেখা দেয়।
এস/এইউ
