রমজান মাসে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা চ্যালেঞ্জের বিষয় হয়ে দাঁড়াতে পারে। আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন (আইডিএফ) জানাচ্ছে, ইফতার ও সেহেরির মধ্যবর্তী সময়ের খাবার...
দৈনন্দিন ব্যস্ততা, দীর্ঘ কর্মঘণ্টা এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রা আজকাল অনেকের জীবনে স্বাভাবিক হয়ে উঠেছে। এর সঙ্গে যোগ হচ্ছে ক্রমাগত মানসিক চাপ, যা ধীরে ধীরে শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলছে। বিশেষ...
মানসিক স্বস্তি পেতে সকালে ঘুম থেকে উঠে একটি সহজ ব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন। এতে দীর্ঘ সময় এনার্জি ধরে রাখার পাশাপাশি সারাদিন প্রশান্তি ও চাঙা অনুভব করা যায় বলে মনে করেন...
রমজান মাসে সেহরি, ইফতার ও তারাবির কারণে দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক রুটিনে বড় পরিবর্তন আসে। ফলে অনেকের ঘুমের সময় কমে যায়। দেখা দেয় ক্লান্তি, মাথাব্যথা ও মনোযোগের ঘাটতি। তবে কিছু সচেতনতা...
রোজা রাখার পর ইফতারের আনন্দের মাঝেই অনেকের মাথাব্যথা হয়। সারাদিন না খেয়ে থাকার পর খাবার মুখে দিতে না দিতেই মাথা যেন ভারী হয়ে ওঠে।এই ব্যথা অনেকের কাছেই পরিচিত একটা ঝামেলা।...
ইফতারের পর চা খাওয়া অনেকেরই অভ্যাস। তবে এই অভ্যাসের যেমন কিছু উপকারিতা রয়েছে, তেমনি আছে কিছু ক্ষতিকর দিকও। তাই কখন এবং কীভাবে চা পান করা উচিত, তা জানা জরুরি। ইফতারের পর...
রমজান মাসে চিয়া সিড খাওয়ার সময় নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। পুষ্টিবিদরা মনে করান, সেহরি ও ইফতারের মধ্যে চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা আলাদা। তবে অধিকাংশ মানুষের জন্য ইফতারের সময় এটি খাওয়া...
