শীত এলে বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি, রক্ষা পাবেন কীভাবে?
শীত শুরু হলেই আমাদের শরীরে তৈরি হয় নানান সমস্যা। বাসা বাঁধে বিভিন্ন রোগব্যাধি, যার মধ্যে অন্যতম স্ট্রোক। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শরীরের রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়ায় প্রভাব ফেলে, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। জেনে নিন তাহলে শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ার কারণ এবং কীভাবে রক্ষা পাওয়া যায়।
শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ার কারণ-
১. শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া: শীতে তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রক্তনালী সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন কমে যায় এবং রক্তচাপ বাড়তে থাকে। এই চাপ রক্তনালীতে ব্লক সৃষ্টি করতে পারে, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
২. শারীরিক দুর্বলতা: ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় সাধারণত বৃদ্ধরা বেশি ভুগতে পারেন। শীতে শারীরিক অবস্থা দুর্বল হয়ে যাওয়ার কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অনেক সময় তারা ঘরের মধ্যে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার কারণে দীর্ঘ সময় শীতল পরিবেশে থাকেন, যা স্ট্রোকের আশঙ্কা বাড়ায়।
৩. ডায়াবেটিস বা হার্টের সমস্যা: যাদের ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে, তারা শীতে বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। শীতকালে এই সমস্যাগুলোর কারণে রক্ত সঞ্চালন আরো প্রভাবিত হয়, যা স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে।
৪. ধূমপান ও মদ্যপান: শীতকালে অনেকেই ধূমপান বা মদ্যপান করতে পারেন, যা রক্তনালী সংকুচিত করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ, বুঝবেন যেভাবে:-
শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণগুলো দ্রুত চিহ্নিত করা হলে জীবন রক্ষা করা সম্ভব হতে পারে। স্ট্রোকের সাধারণ লক্ষণগুলি হল:-
১. মাথাব্যথা বা অস্বাভাবিক মাথা ঘোরা শীতে তীব্র মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা স্ট্রোকের প্রথম লক্ষণ হতে পারে। বিশেষ করে যদি এটি তীব্র এবং অস্বাভাবিক মনে হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
২. শরীরের অংশ অবশ হয়ে যাওয়া: স্ট্রোকের সাধারণ লক্ষণ হলো শরীরের এক পাশে অস্বাভাবিক শিথিলতা বা অসাড়তা অনুভব করা। এটি মুখ, হাত বা পায়ে হতে পারে।
৩. মুখের একপাশ বাঁকা হওয়া: একপাশের মুখের পেশী অসংলগ্ন হয়ে বা বাঁকা হয়ে যেতে পারে। এটি এক ধরনের স্ট্রোকের চিহ্ন হতে পারে।
৪. কথায় অসংলগ্নতা: কথা বলতে গিয়ে অসংলগ্ন ভাষা বের হওয়া বা একে অপরকে বোঝানো কঠিন হয়ে পড়া। এমনকি, কথার মধ্যে গোলমাল বা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
৫. চোখে সমস্যা: এক বা দুই চোখে দৃষ্টি ঝাপসা বা অস্বাভাবিক হতে পারে। শীতকালে যদি চোখে কিছুটা অস্বাভাবিকতা অনুভব করেন, তা স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে।
৬. শরীরের ভারসাম্য হারানো: যদি হঠাৎ করে শরীরের ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন বা হাঁটতে সমস্যা হয়, তবে এটি স্ট্রোকের একটি সতর্কবার্তা হতে পারে।
প্রতিরোধ করবেন যেভাবে:-
১. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার: ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। সুতরাং, শীতে এই দুটি অভ্যাস থেকে বিরত থাকুন।
২. শরীর গরম রাখুন: শীতের সময় নিজেকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করুন। অল্প গরম কাপড় পরুন এবং শীতের মধ্যে বেশি সময় বাইরে থাকবেন না।
৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস চেক করুন এবং সঠিক চিকিৎসা নিন। উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. স্বাস্থ্যকর খাবার: পুষ্টিকর খাবার খান, বিশেষ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফলমূল, শাকসবজি এবং কম চর্বিযুক্ত খাদ্য।
৫. নিয়মিত ব্যায়াম: শীতে হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন। শারীরিক পরিশ্রমে রক্ত সঞ্চালন সঠিক থাকে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়।
৬. স্ট্রোকের লক্ষণ জানুন: স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ জানুন এবং এসব লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার কারণে আমাদের আরও সতর্ক থাকতে হবে। শীতকালে নিজেকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে এবং স্ট্রোকের লক্ষণগুলির প্রতি মনোযোগী হতে হবে। স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিহ্নিত করে তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নিলে জীবন বাঁচানো সম্ভব হতে পারে।
এবি/কে
