দাঁত ভালো রাখতে যা করবেন

আমারা অনেকেই দাঁত নিয়ে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগি। বিভিন্ন কারণে আমাদের দাঁতে সমস্যা হয়। দাঁত ভালো রাখতে যা করতে পারেন আসুন সে বিষয়ে জেনে নিই-

• প্রতিদিন দু’বার ব্রাশ করতে হবে • পান, সিগারেটের অভ্যাস থাকলে কিন্তু দাঁত ঝকঝকে সাদা হবে না • চা, কোমল পানীয় পানেও সতর্ক থাকেতে হবে। কেননা, এসবেও দাঁতে দাগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে • ৮ সপ্তাহ পরপর টুথব্রাশ বদলে নিন • অনেক দিন ধরে এক ব্রাশ ব্যবহারে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে • দাঁত সাদা করতে সপ্তাহে একবার পেস্টের সঙ্গে সামান্য বেকিং পাউডার ব্যবহার করতে পারেন • টুথপেস্টের সঙ্গে লবণ ব্যবহার করুন দাঁতের দাগ হালকা হবে • ভালো ব্র্যান্ডের মাউথ ওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করতে হবে • সপ্তাহে একবার গরম পানিতে ব্রাশ ধুয়ে নিন • ব্রাশ কখনোই ঢাকনা যুক্ত স্ট্যান্ডে রাখা ঠিক নয়, এতে করে ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া জন্ম নিতে পারে • নিয়মিত গ্রিন টি, দুধ, দই, পনির, ডিম, মাছ, মাংস, বিশেষ করে মাংসের হাড়, আপেল, স্ট্রবেরি, লেবু, পেঁয়াজ, শশা, আমাদের খাদ্য তালিকায় থাকলে দাঁত সুস্থ ও মজবুত হবে। সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

আর বছরে একবার হলেও দাঁতের ডাক্তারের কাছে গিয়ে চেকআপ করিয়ে নিতে হবে।

জেডএ