অপরিচিত স্থানে ঘুমের সমস্যা হলে যা করবেন

কাজের প্রয়োজনে বা বেড়াতে আমাদের কখনও রাতে বাড়ির বাইরে থাকতে হয়। হতে পারে দেশে বা দেশের বাইরে। জার্নির ধকল, নতুন জায়গা ক্লান্তিতে এমনিতেই ঘুমিয়ে পড়ার কথা। কিন্তু বিপত্তি বাধে রাতে ঘুমের সময় এলে, যত আরামদায়ক বিছানাই হোক ঘুমটা ভালো হয় না অনেকেরই।

অপরিচিত জায়গায় ঘুমে সমস্যার কারণ কী, অনভ্যস্ততা না অন্য কিছু? 

আসুন জেনে নেই: 

•    অপরিচিত জায়গায় ঘুমানোর সময় মস্তিষ্কের বাম দিক সম্ভাব্য বিপদের জন্য সতর্ক থাকে।  
•    অপরিচিত স্থানে মস্তিষ্কের বাম দিক সজাগ থাকে।
•    নিজের ঘরের বিছানা-বালিশ চারপাশের পরিবেশ যেমনই হোক, এখানেই সব থেকে নিরাপদ মনে করি নিজেদের 
•    এজন্য মস্তিষ্কের তেমন কাজ থাকে না, শান্ত মনে ঘুমটাও হয় ভালো 
•    তবে ঘুমের এই সমস্যা কিন্তু মাত্র দুই-এক রাতেই পোহাতে হয় 
•    এরপর ধীরে ধীরে আমরা নতুন পরিবেশেই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে থাকি 
•    ঘুমের সমস্যাও কেটে যায়।

সম্প্রতি কারেন্ট বায়োলজি জার্নালে ব্রাউন ইউনিভার্সিটির করা এক জরিপে বলা হয়, শুধু মানুষের মধ্যেই নয়, এই আচরণ লক্ষ্য করা যায় সামুদ্রিক প্রাণী ও কিছু পাখির মধ্যেও।

আর তাই নতুন কোথাও গিয়ে ঘুম না হলে প্রথম রাতেই চিন্তার কিছু নেই, বরং চারপাশটা দেখে বা আড্ডা দিয়ে, পছন্দের বই পড়ে বা মুভি দেখে সময়টা এনজয় করুন।

জেডএ